ඉලෙක්ට්රොනික උපකරණ සඳහා විෂබීජ නාශක පිසදැමීම්

අපේ දරුවන්, අපේ පවුල, අපේ රැකියාව සහ ඉඳහිට අපව රැකබලා ගැනීම අතර දෙමාපියන්ට සම්පූර්ණ රාත්‍රී විවේකයක් ලබා ගත නොහැකි තරම්ය. අපි කෝපි වලට කැමති වුවත්, කෙනෙකුට දිගු කලක් ධාවනය කළ හැක්කේ කැෆේන්, දුම් සහ දැඩි කැමැත්ත මත පමණි. කාරණය නම්, අපට අපගේ උපරිමයෙන් ක්‍රියා කිරීමට අවශ්‍ය නම්, අපට උසස් තත්ත්වයේ නින්දක් අවශ්‍ය වේ. වාසනාවකට මෙන්, පරිසරය කළමනාකරණය කිරීමේ සිට Sleep & Shine™ වැනි අතිරේක ලබා ගැනීම දක්වා බොහෝ ආකාරවලින් ඔබට හොඳ නින්දක් ලබා ගැනීමට ඔබට උපකාර කළ හැකිය.
එබැවින් ආලෝකය අඩු කර සුවපහසු වන්න. ඔබගේ කළ යුතු දේ ලැයිස්තුවේ ඉහලින්ම ගුණාත්මක නින්දක් තැබීමට හේතු හයක් මෙන්න - සහ එය කරන්නේ කෙසේද.
හොඳ නින්ද රෝග වළක්වා ගැනීම පමණක් නොව, හෘද රෝග සහ අධි රුධිර පීඩනය වැනි බරපතල සෞඛ්‍ය ගැටලු ඇතිවීමේ අවදානම ද අඩු කරයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, නිදාගැනීම නින්දට වැටීමට වඩා දුෂ්කර ය (උදේ ආහාර වේලෙහි නිදා ගැනීමට මට මතක් කර දෙයි).
ඔබට නින්ද යාමේ ගැටලුවක් හෝ නින්දට යාමේ ගැටලුවක් තිබේද, එසේත් නැතිනම් මේ දෙකම, Sleep & Shine හි melatonin අඩංගු නිදි පෙති ඉතා ප්‍රයෝජනවත් වේ. Melatonin යනු ශරීරයේ ස්වභාවිකව නිපදවන හෝමෝනයකි - එය ඔබට නිදා ගැනීමට උපකාර කිරීම ඇතුළුව ඔබේ නින්ද චක්‍රය නියාමනය කිරීමට උපකාරී වේ. තවද, සියලුම Sleep & Shine නිෂ්පාදන මෙන්ම, Sleep Soundly හිද Sleep Soundly අඩංගු වන අතර, එය ඔබට නිදාගෙන සිටීමට උපකාර කිරීම සඳහා සායනිකව පරීක්ෂා කර ඇත. * ඔබව අවදි කිරීමට උත්සාහ කරන කුඩා ශබ්දයක් ඇති වූ විට, යමෙකු ඔබේ පිටුපස මෘදු ලෙස අතුල්ලයි, එය ඊළඟ හොඳම තේරීමයි.
වෙහෙසට පත් දරුවෙකු බොහෝ විට ගොරෝසු දරුවෙකු බව ඔබ දන්නවාද? හොඳයි, වැඩිහිටියන් සඳහාද එයම වේ. හොඳ තත්ත්වයේ නින්දක් මනෝභාවය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ, එවිට ඔබට දිවා කාලයේදී කෝපයක් දැනෙන්නේ නැත. එසේත් නැතිනම්, අවම වශයෙන් එය ඔබේ කෝපය අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ. මෙම ඉලක්කය සපුරා ගැනීම සඳහා එක් ක්රමයක් වන්නේ ඔබේ දුරකථනය හොඳින් නිදා ගැනීමයි. මධ්‍යම රාත්‍රියෙන් පසු ෆේස්බුක් හි වාද කරන නාඳුනන පුද්ගලයින් නැරඹීම ඔබට සුව නින්දක් ලබා නොදේ - ඔබට පෙළඹවීම් වළක්වා ගැනීමට උපකාර අවශ්‍ය නම්, ඔබේ දුරකථනය එක රැයකින් වෙනත් කාමරයක ආරෝපණය කරන්න.
අපි හැමෝම අම්මගේ මොලේ ගැන දන්නවා. වෙහෙසට පත් මවගේ මොළය අපට සමානව හුරුපුරුදු විය හැකිය - එය සාමාන්‍ය මවකගේ මොළයට සමාන නමුත් වඩා වෙහෙසකරය. දුමාරය. මුදීර්. හොඳින් විවේක ගත් මොළයක් හොඳම සහ වඩාත් ජවසම්පන්න බව දැනීම සඳහා ඉතා වැදගත් වේ. නින්ද කාලසටහනක් තිබීම ඔබට වඩාත් හොඳින් දැනීමට උපකාර වන නින්දේ කාලය ලබා ගැනීමට ඔබට ඉඩ සලසයි, නමුත් එය ඔබට තණකොළ අනුභව කිරීමට සහ සෑම දිනකම දළ වශයෙන් එකම වේලාවක අවදි වීමටද ඉඩ සලසයි. අපගේ ශරීරයට ස්වභාවිකවම අවශ්‍ය වන්නේ ස්ථාවර රිද්මයක් පවත්වා ගැනීමටයි. අපි ඔවුන්ට උදව් කරමු!
ඔබ මානසික ආතතියෙන් පෙළෙනවා නම්, නිදා ගැනීමට අපහසු වේ. අවාසනාවකට මෙන්, නින්ද නොමැතිකම ඔබට වැඩි ආතතියක් ඇති කරයි. මෙය භයානක හා වෙහෙසකර චක්රයකි. මානසික ආතතිය දුරු කිරීම සඳහා ව්‍යායාම පුදුමාකාර බලපෑමක් ඇති කරයි, එය නින්දට හොඳ ය. සෑම දිනකම දහඩිය දැමීම සඳහා සුළු කාලයක් ගත කිරීම, ඔබේ මනෝභාවය වැඩි දියුණු වනවා පමණක් නොව, ඔබේ ආතති මට්ටම පහත වැටෙනු ඇත, සහ ඔබේ නින්දද ප්රයෝජනවත් විය හැක. ඔබ විවේකයට සහය වන සහ දෛනික ආතතිය සමනය කරන අතිරේකයක් සොයන්නේ නම්, කරුණාකර ඔබේ දේශීය Sleep & Shine Sleep Relaxed CVS වෙත අවධානය යොමු කරන්න (ඉක්මනින් පැමිණේ!), එහි melatonin අඩංගු නොවන නමුත් ඔබට නිදා ගැනීමට උපකාර වන Shoden® Ashwagandha තවමත් අඩංගු වේ. සහ සාමකාමීව අවදි වන්න අඩු රාත්‍රියක්. *
ඔබ ඉතා මහන්සියෙන් අවදි වුවහොත්, ඊළඟ වතාවේ ඔබේ ඇස් වසා ගැනීම හැර වෙනත් බොහෝ දේ ගැන සිතීම දුෂ්කර විය හැකිය. නින්ද වැඩි දියුණු කිරීමට තවත් ක්‍රමයක් නම් ඔබේ ශරීරය නින්දට යාමට ආසන්න වන විට ඉඟි ලබා දීමයි. මෙය අප කලින් සඳහන් කළ දින චර්යාවේ කොටසකි. විදුලි පහන් අඳුරු කරන්න, AC බලය අංශක එකකින් හෝ දෙකකින් අඩු කරන්න, සහ ඕනෑම ක්‍රීක් උපකරණයක් නිවා දමන්න. හිරු බැස යන විට, උෂ්ණත්වය පහත වැටේ, සහ ලෝකය නිශ්ශබ්ද වන විට, අපගේ ශරීරය නින්දට පරිණාමය වී ඇත, එබැවින් ඔබ ශරීරයේ ස්වභාවික නැඹුරුව සමඟ වැඩ කරනු ඇත!
ඔබට විවේකයක් ගැනීමට අවසර අවශ්‍ය යැයි ඔබට හැඟේ නම් 1) ඔබට සම්පූර්ණයෙන්ම අවසර අවශ්‍ය නැත, නමුත් 2) එය උදව් කරන්නේ නම් මම ඔබට අවසර ලබා දෙන්නෙමි. දෙමාපියෙක් වීම සෑහෙන්න අමාරුයි. ඔබේ හොඳම මොළයේ විවේක කාලය අහිමි නොකරන්න - හොඳ රාත්‍රියක විවේකයක් ගෙන දේවල් අපහසු කරන්න.
ඔබට ගැලපෙන ස්ථාවර රාත්‍රී චර්යාවක් ඇති කර ගන්න, සහ Sleep & Shine වැනි නිද්‍රා අතිරේක ගැනීම ගැන සලකා බලන්න. උසස් තත්ත්වයේ ප්රතිස්ථාපන නින්ද ඔබට ලැබිය යුතු දේ පමණක් නොව, ඔබට අවශ්ය දේ. හොඳ නින්දක් යනු ඔබට, ඔබේ මොළයට සහ ඔබේ පවුලේ අයට වඩා හොඳ උදෑසනකි.
සියලුම Sleep & Shine නිෂ්පාදනවල Shoden® Ashwagandha අඩංගු වේ, එය ප්‍රතිස්ථාපන නින්දට සහය වීමට සහ නින්දේ ගුණාත්මක භාවය වැඩි දියුණු කිරීමට සායනිකව පරීක්ෂා කරනු ලැබේ. * Sleep & Shine Sleep හෝ Sleep & Shine Sleep භාවිතා කිරීමට උත්සාහ කරන්න, melatonin සමඟ සැහැල්ලුවෙන්, melatonin නැත, ඔබ අවදි වන විට ඔබට විවේකයක්, සුවයක් සහ ඔබේ දවස සඳහා සූදානම් වනු ඇත. *
*මෙම ප්‍රකාශ ආහාර හා ඖෂධ පරිපාලනය විසින් ඇගයීමට ලක් කර නොමැත. මෙම නිෂ්පාදනය කිසිදු රෝගයක් හඳුනා ගැනීමට, ප්‍රතිකාර කිරීමට, සුව කිරීමට හෝ වැළැක්වීමට භාවිතා නොවේ.
අන්තර්ගතය පුද්ගලීකරණය කිරීමට සහ අඩවි විශ්ලේෂණය කිරීමට අපි ඔබේ බ්‍රවුසරයෙන් තොරතුරු රැස් කිරීමට කුකීස් භාවිතා කරමු. සමහර විට, අපි කුඩා දරුවන් පිළිබඳ තොරතුරු රැස් කිරීම සඳහා කුකීස් භාවිතා කරමු, නමුත් එය සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් දෙයකි. වැඩි විස්තර සඳහා අපගේ රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තිය වෙත පිවිසෙන්න.